Ang mga piyesta opisyal naa ra sa sulud, nga nagpasabut nga ang panahon sa "mawad-an nga gibug-aton alang sa Partido sa Corporate" nagsugod karon. Ang matag usa nga wala makamaneho sa gitinguha nga porma sa ting-init o nakuha ang tanan gikan sa daghang mga hotel nga adunay sulud nga sulud sa usa ka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka hotel sa usa ka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka hoters Kinahanglan nilang hatagan pagtagad ang karon nga popular ug maayo nga napamatud-an nga pagkaon sa Keto.
Gikan sa usa ka kompleto nga pagsalikway sa mga tambok sa ilang dili makontrol nga pagkonsumo
Dili pa dugay, sa katapusan sa ika-20ng siglo, ang mga tambok nag-inusara ug gilutos - ang tanan nga nawad-an sa timbang nga bug-os wala maapil sa ilang pagkaon, nga nagbalanse sa medyo low-calorie diet.
Pagkahuman sa mga diaw sa kaloriya, ang sobra nga timbang nga mga tawo nagbalhin sa mga protina diets - Dukan, Atkins.
Ug sa bag-ohay nga mga tuig, ang high-fat nga si Keto Diet nagsugod na nga makakuha og pagkapopular sa hapit nga pagbulag sa mga carbohydrates, higpit nga pagkontrol sa protina ug ang dili makontrol nga pagkonsumo sa mga tambok nga bag-o lang.
Unsa man kini? Laing uso sa fashion o usa ka bag-o ug epektibo nga paagi aron dali nga mawad-an sa gibug-aton ug ipadayon kini nga kontrol? Atong sulayan kini.
Gikan sa epilepsy hangtod sa nutrisyon
Unsa man ang pagkaon sa keto alang sa pagkawala sa timbang? Ketosis, nga popular karon, mga petsa balik sa 1900, kung ang mga doktor nangita usa ka epektibo nga tambal aron makontrol ang mga pag-atake sa epilepsy nga wala gitabangan sa mga tambal.
Nabuthi sila sa makapaikag nga konklusyon nga ang hingpit nga pagpuasa dili lamang makapakunhod sa gidaghanon sa mga seizure, apan gipauswag usab ang kahimtang sa mga pasyente. Ang nakakab-ot ra sa bag-ong pamaagi sa pagtambal mao nga ang pagpuasa sa madali o sa ulahi natapos ug ang mga pag-atake nagpadayon.
Pagkahuman gisugdan sa mga siyentipiko ang pagpangita sa usa ka tambal nga susama sa epekto sa pagkaon, apan kung wala ang mga kakulangan niini. Nangabut sila sa katingad-an nga konklusyon nga ang KETO DIET, base sa mga high-fat nga pagkaon ug wala'y carbohydrates, nag-aghat sa parehas nga reaksyon sa lawas ingon kompleto nga pagpuasa.
Ang tambok nanalipod sa usa ka slim nga lawas
Ang lintunganay sa KETO Diet mao ang pagbag-o sa metabolismo sa lawas - kini pag-usab sa ingon nga paagi nga ang lawas gitukod pag-usab sa mga lawas sa ketone. Atong susihon ang mekanismo.
Sa pagkawala sa yano ug dali ma-access ang mga karbohidrat sa pagdiyeta, ang lawas sa tawo nangita alang sa mga bag-ong gigikanan sa kusog. Nahimong Ketiton - mga produkto sa pagkahugno sa mga reserba sa tambok.
Sa una nga pagtan-aw, ingon og ang karon nga us aka us aka istilo sa Keto Diet usa sa mga lahi sa pagkaon nga protina, apan dili kini hingpit nga husto. Ang limitasyon sa mga pagkaon sa protina dili lamang mga karbohidrat, apan usab mga tambok, nagrekomenda sa mga pagkaon nga ubos nga tambok alang sa pagkonsumo.
Napamatud-an na nga ang sobra nga tambok sa usa ka Keto Diet grabe nga pagkunhod sa lebel sa insulin sa dugo, nga makatabang sa pagpugong sa kagutom ug mga pangpang sa asukal. Niining paagiha, ang lawas dili lamang mga switch sa pagpakaon sa kaugalingon nga reserba sa tambok, apan usab pagminus sa kinatibuk-ang caloric nga sulud sa pagkaon.
Ang KETO DIET usa ka pagkaon nga adunay usa ka minimum nga kantidad sa mga karbohidrat. Apan aron mahimong patas, dili ka hingpit nga pagwagtang sa mga karbohidrat gikan sa imong pagkaon. Pagkahuman, kung dili ang imong lawas dili gyud makahimo sa igo nga pagtugot sa pisikal ug intelektuwal nga tensiyon. Ang labing gamay nga karbohidrat lisud. Mahinungdanon kaayo ang paghinumdom: Sa higayon nga ang imong lawas naanad sa kini nga menu, mobati ka nga maayo kaayo.
Ang kinauyokan sa pagkaon sa ketogenic
Karon, adunay daghang mga matang sa mga diet nga gibase sa Ketosis. Tanan sila naglimite sa pag-inom sa karbohidrat sa usa ka degree o sa lain. Ang mga kinatibuk-ang rekomendasyon nagbukal sa mga mosunud nga sukod: Ang pagkaon kinahanglan nga gilangkuban sa usa ka paagi nga kini adunay 70% nga tambok, 20% nga protina ug 10% nga carbohydrates.
Ang ubang mga nutrisyonista nagsugyot sa pag-monitor sa mga macronutage sa mga macronutrients, apan ang kantidad sa pagkaon nga puno sa carbohydrate - ang kinatibuk-ang gidaghanon nga kinahanglan dili molapas sa 50 gramo matag adlaw.
Gawas pa, kini nga gidaghanon dili kinahanglan maglangkob sa mga asukar, starch ug uban pa nga dali nga digestible nga mga porma sa mga karbohidrat - ang gusto nga matunaw sa tubig.
Unsa man ang imong kan-on aron makab-ot ang usa ka kahimtang sa Ketosis?
Ang menu sa Keto Diet kinahanglan nga maglangkob sa mga musunud nga mga produkto:
- Tanan nga mga matang sa karne. Ang panguna nga kalainan tali sa usa ka pagkaon sa ketogenic ug usa ka protina nga pagkaon mao nga makakaon ka sa bisan unsang mga produkto sa karne - lakip na ang mga hinagiban, nga wala magtagad sa tambok nga layer - lakip na ang Lard, Lard, Bacon, Loin.
- Tanan nga mga matang sa mga langgam. Ang Diet sa Keto wala magpahamtang mga pagdili sa mga pako sa manok, mga bitiis sa panit, o bisan sa goose ug itik.
- Isda ug Seafood, lakip ang salmon, trout, mackerel, tuna, Hake ug uban pang mga fatty nga isda.
- Ang mga produkto sa gatas ug ferment nga gatas sa bisan unsang sulud nga tambok. Dili sama sa mga pagkaon nga protina, diin gitugutan ang mubu nga gatas nga gatas, ang prinsipyo nga "labi ka labi ka maayo" magamit sa mga diet sa ketone. Kini nga pamaagi, pinaagi sa paagi, gi-aprubahan sa mga nutrisyonista sa tibuuk kalibutan - dugay na nga napamatud-an nga ang calcium, nga kini kinahanglanon alang sa elemento nga matambok.
- Mga itlog. Kung wala'y mga problema sa lebel sa kolesterol, bisan ang mga yolks mahimong kan-on sa walay kutub nga kantidad.
- Avocado. Kini nga katingad-an nga produkto naglangkob sa orelic acid, nga nagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo ug normalize ang gana.
- Tanan nga mga matang sa uhong.
- Tanan nga mga lana - sunflower, olibo, mantikilya, tanan nga mga matang sa mga nut nga lana. Apan kinahanglan nga mohunong ka sa margarine.
- Ang bisan unsang mga matang sa mga keso - gikan sa matambok sa mga adunay sulud nga minimum nga porsyento sa tambok. Ni ang kanding, ni ang batan-ong mozzarella, ni ang asul nga keso gidili.
- Berde nga mga utanon ug tanan nga mga matang sa mga gulay sa salad.
- Bean curd tofu.
- SHIRATAKI NOODLES.
- Mga nuts ug mga liso.
Sa labi ka limitado nga kantidad, mahimo nimong ilakip ang mga dili-igong mga berde nga prutas ug itom nga tsokolate nga adunay usa ka labing taas nga sulud sa kakaw.
Carbohydrate taboo
Apan ang mosunud nga lista sa mga pagkaon sa KETO Diet hugot nga gidili, busa kung malisdan ka sa pag-undang sa bisan unsa gikan sa kini nga lista, kinahanglan nga maghunahuna ka sa uban, labi ka malumo nga mga kapilian sa pagkaon.
- Ang tanan nga mga matang sa mga gigikanan sa mga paspas nga carbohydrates - naglakip kini sa tanan nga mga matang sa mga lutong nga mga butang, mga candies, sweets, dugos, mga juice ug soda.
- Ang mga mahinay nga karbohidrat gidili usab - ang tanan nga mga matang sa tinapay, pasta, mga lugas, nga mga produkto nga adunay sulud sa starch.
- Matam-is nga prutas ug uga nga mga prutas.
- Margarine ug tanan nga mga matang sa mga sarsa.
- Mga pagkaon nga low-fat.
Ang tanan nga mga matang sa alkohol nga adunay sulud nga asukal kinahanglan usab likayan. Apan usahay mahimo nimo ang pagtratar sa imong kaugalingon sa cider, kahayag sa beer o uga nga bino.
Ang tubig usa ka tinubdan sa kahimsog
Ang tanan nga mga nutrisyonista sa kalibutan naghatag espesyal nga panudlo bahin sa mga likido. Ang pag-inom bahin sa duha ka litro nga limpyo nga tubig matag adlaw giisip nga normal. Kini ang kinaiyahan sa tawo nga maglibog sa kauhaw sa kagutom ug busa moadto sa ibabaw sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya nga pag-inom.
Dili igo nga pagkonsumo sa limpyo nga tubig ang naghatag sa lawas usa ka signal bahin sa mga espesyal nga kondisyon, ug ang lawas nagsugod sa pagtipig og pluwido. Kini kung diin ang paghubag ug pagtugyan sa pagsuyup. Ang pag-normalize sa imong pagkaon sa tubig adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagsunog sa tambok.
Ang problema sa dili igo nga pag-inom sa tanan nga mga lahi sa protina ug Keto Diets labi na nga nagdasig. Ang kakulang sa igo nga fiber sa menu nagmugna sa pipila ka mga problema sa bangko ug mahimong mosangput sa constipation. Ang pagdugang sa pag-inom sa pluwido makapagaan sa kini nga problema sa pila ka sukod.
Sa usa ka pagkaon sa KETO, dugang nga pagkonsumo sa tubig (hangtod sa 4 ka litro) labi ka hinungdanon tungod kay ang usa ka tawo nga nawad-an sa timbang kinahanglan makontrol ang lebel sa mga ketone nga lawas, nga gipagawas sa ihi. Ang dili husto nga rehimen sa pag-inom mahimong mosangput sa grabe nga mga sakit sa lawas, hinungdan sa dili mabag-o nga mga pagbag-o sa mga organo ug bisan hinungdan sa Coma.
KetoacIosis - usa ka tinuod nga hulga o makalilisang nga mga istorya sa mga kontra sa pagkaon?
Ang menu sa Keto Diet usa ka hingpit nga dili timbang nga pagkaon, ug busa daghang mga kaatbang sa kini nga istilo sa pagkaon ang nagpasidaan bahin sa posibilidad nga maugmad ang usa ka makalilisang nga panghitabo ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon keoacidosis ingon ketoacidorosis. Unsa man kini?
Ang mga nutrisyonista nagpalahi sa tulo ka mga yugto sa pagbalhin sa pagkaon sa mga lawas sa ketone. Ang una gitawag nga proseso sa pagpahiangay, sa pag-redraw sa lawas sa tanan nga mga sistema niini alang sa bag-ong nutrisyon ug nakakat-on sa pagkuha sa kusog gikan sa mga alternatibong gigikanan. Ang ikaduha mao ang Ketisis mismo. Ang ikatulo mao ang Ketoacidosis sa Diabetes.
Ang una nga duha hingpit nga luwas alang sa himsog nga mga tawo. Dugang pa, sumala sa mga siyentista sa Amerika, sila usa ka nakalimtan nga mekanismo alang sa pag-organisar sa metabolismo sa tawo. Usa ka echo sa mga higayon nga ang mga tawo mga mangangayam ug ang pangunang tinubdan sa pagkaon mao ang karne, itlog, gamot, mga tanum nga tanum, prutas, mga utanon ug mga utanon ug mga utanon ug mga utanon.
Ang ikatulo nga kahimtang mao ang patolohiya, apan mahimo ra kini nga molambo sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes. Sumala sa parehas nga siyentipiko, ang mga tawo kansang mga lawas makahimo sa pagsunud sa insulin nga dili peligro sa Keoacidosis ug ang bag-ong pagkaon dili makadaot sa kadaut.
Bisan pa, sa wala pa ka magsugod sa pagbuhat niini nga matang sa pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor ug moagi sa tanan nga kinahanglan nga mga pagsulay. Ang Keto Diet hugot nga kontorno alang sa mga tawo nga adunay sakit sa bile duct, cholelithiasis, atay, mga sakit sa kidney ug gastrointestinal, ug diabetes mellitus.
Ang mga tambok mao ang sukaranan sa kahimsog sa kababayen-an
Ang KEto Diet alang sa mga babaye labi ka madanihon. Nahibal-an nga ang usa ka mahait nga pagpugong sa mga tambok sa pagkaon nagdala sa grabe nga pagkaguba sa siklo sa pagregla. Ang pagkawala sa gibug-aton sa usa ka pagkaon sa keto giisip nga hingpit nga luwas alang sa kahimsog sa pagsanay sa usa ka babaye.
Ang mga babaye nga misulay sa kini nga pagkaon nagsulat sa mga pagsusi bahin sa Keto Diet nga dugang sa kusog nga pagkawala sa timbang, ang bonus sa kini nga pagkaon mao ang pag-uswag sa kahimtang sa panit ug buhok. Adunay usa ka kinatibuk-ang pagpasig-uli sa lawas.
Pag-undang sa Keto Diet
Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga tigpaluyo sa Ketosis kusgan nga pag-insulto sa naturalness ug kaluwasan sa pagkaon nga "labi ka tambok," nga nagtawag sa mga tawo nga adunay daghang mga eksperimento.
Ang pagkaon sa mga lawas sa ketone dili hingpit nga normal alang sa lawas, ug dili klaro kung unsa ang mga sangputanan nga kini mahimong hinungdan sa umaabot. Sa pag-abot sa gitinguha nga gibug-aton, girekomenda sa mga nutrisyunista ang pagbalhin sa usa ka labi ka natural ug himsog nga pagkaon nga adunay usa ka piho nga katimbang sa hinay nga karbohidrat sa pagkaon.
Ang paggawas sa Keto Diet kinahanglan nga makanunayon, mahunahunaon ug mabinantayon. Kung gidugang nimo ang mga karbohidrat sa imong pagkaon, ang lawas magsugod dayon sa pagtipig sa tambok, tubig, glycogen ug tanan nga nawala sa dugay nga panahon.
Sa wala pa mobiya sa pagkaon sa KETO, girekomenda nga makalkula ang imong pagkaon alang sa kantidad sa mga protina, tambok ug karbohidrat. Simple ra kini nga buhaton - kinahanglan nimo nga irekord ang tanan nga imong gikaon sa daghang mga adlaw sa usa sa mga programa sa pagsubay sa kaloriya sa macronutrient nga konsumo.
Sa ikaduha nga yugto sa pagbiya sa KETO Diet, kinahanglan nga magsugod ka pagdugang 50 gramo nga komplikado nga karbohidrat sa imong diet matag semana, samtang dungan nga pagkunhod sa kantidad nga magpabilin sa sulod sa imong caloric intake. Semana matag semana, kadtong nawad-an sa timbang kinahanglan nga pulihan ang mga tambok sa mga carbohydrates hangtod sa porsyento sa BJU maabot ang sagad nga gidawat nga pamatasan nga 30/20/50.
Uban sa kini nga lakang nga lakang, gibiyaan ang Keto Diet mokuha mga 4-5 nga mga semana, apan ang lawas makahimo sa pagpahiangay sa bag-ong istilo sa pagkaon ug dili makakuha og sobra nga gibug-aton.
Gikan sa Paleolithic hangtod sa ika-21 Siglo
Ang Mercola Keo Diet, nga nailhan usab nga Paleolithic Diet, usa ka kalainan sa pagkaon sa ketogenic nga naugmad pinaagi sa kamalaumon nga tag-iya sa maayong kahimtang ni Joseph Mercola.
Sumala sa doktor, ang mga lugas ug ang tanan nilang mga derivatives nagpakita sa pagdiyeta sa tawo nga bag-o lang ug dili natural nga pagkaon sa tawo. Kini gipamatud-an sa daghang mga alerdyi - pananglitan, sa Gluten ug Starch. Bahin niini, naugmad niya ang usa ka espesyal nga three-entablado nga gibug-aton sa sistema sa pagkawala sa timbang nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas, nag-ayo ug nag-usab niini.
Sumala sa iyang teorya, mahimo ka mokaon sa natural nga gatas ug ferment nga mga produkto sa gatas nga gihimo gikan niini, lana sa lubi, presko nga utanon, salmon, hilaw nga itlog, karne sa baka ug karne sa baka.
Ang una nga yugto sa pagkaon molungtad sa tulo ka adlaw, diin ang mga pahulay ug kompleto nga pagbulag sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat girekomenda. Sa ikaduha nga hugna, ang pisikal nga kalihokan ug mga sikologo nga nagtrabaho sa team sa doktor nahilambigit. Pag-abot sa gitinguha nga gibug-aton, ang usa ka tawo mobalhin sa ikatulo nga yugto sa pag-amping sa timbang, diin siya nagpabilin sa nahabilin sa iyang kinabuhi.
Sumala sa mga pagsusi, ang Mercola Keto Diet epektibo kaayo ug nagtugot kanimo nga dali nga mawad-an sa sobra nga gibug-aton, apan lisud ang pagtugot tungod sa limitado nga pagkaon. Gikan sa punto sa panglantaw sa uban pang mga nutrisyonista, ang mga pamaagi sa doktor labi ka kaduhaduhaan, tungod kay ang mga hilaw nga itlog ug wala'y kinabuhi nga pagdumili sa mga carbohydrates sa mga carbointrates sa gastrointestinal tract.
KETO DIET: MENU alang sa semana
Alang sa mga kan-anan nga karne nga wala kaayo mag-antos gikan sa kakulang sa mga prutas ug lugas, ang pagkaon sa ketogenic mahimong usa ka maayo kaayo nga pagpili ug solusyon sa pagkawala sa timbang.
Sa pagkaon sa KEto, ang senemanang menu tan-awon sama niini:
Lunes
- Pamahaw: humok nga gilat-an nga mga itlog, abukado.
- Panihapon: Sabaw sa manok nga adunay broccoli.
- Panihapon: Mga uhong nga adunay asparagus ug mga tiil sa manok.
Martes
- Pamahaw: cottage cheese nga adunay sour cream.
- Panihapon: salmon nga adunay lettuce.
- Panihapon: cottage cheese casserole.
Miyerkules
- Pamahaw: omelet sa bacon.
- Lunch: Sabaw sa cream, uhong ug manok.
- Panihapon: mga chops sa isda.
Huwebes
- Pamahaw: gilat-an nga dughan nga adunay abukado.
- Lunch: Ang manok nga gilat-an sa keso, Intsik nga cabbage salad.
- Panihapon: Cottage Cheese nga adunay ferment leak nga gatas ug mansanas.
Biyernes
- Pamahaw: linuto nga itlog nga adunay pipino ug abukado.
- Panihapon: Grilled Salmon ug lab-as nga utanon nga utanon.
- Panihapon: omelet sa broccoli ug uhong.
Sabado
- Pamahaw: giluto nga mansanas nga adunay keso sa cottage.
- Paniudto: sinugba nga repolyo ug baboy nga baboy.
- Panihapon: yogurt.
Domingo
- Pamahaw: omelet nga adunay keso.
- Panihapon: Ang mga paa sa manok giluto sa cream.
- Panihapon: cottage cheese nga adunay sour cream.
Tungod sa metabolic nga kinaiya sa pagkaon sa ketogenic, ang mga meryenda ug tigpataliwala nga pagkaon kasagaran dili kinahanglan, tungod kay ang pagbati sa kagutom wala mahitabo tungod sa pagkunhod sa insulin.
Bisan pa sa pipila nga mga limitasyon sa set sa pagkaon, ang mga resipe sa Keto Diet lainlain ug makapaikag. Naglakip kini sa tanan nga mga matang sa nut muffins, creamy sabaw nga adunay bacon ug keso, lassa nga nakabase sa Pizza ug Zifcini ug Zifcini
Mga Kapeligrohan ug Mga Epekto sa Diet
Bisan pa sa mga pagsusi sa Rave bahin sa mga sangputanan sa pagkaon sa Keto, kadaghanan sa mga doktor nga gipasalamatan batok sa paggamit niini nga dugay. Giuyon sa mga doktor nga ang pagkaon sa KETO mahimong sundan sa mga duha ka semana nga wala'y kadaut sa kahimsog, pagkahuman niini kinahanglan nga magsugod sa pagdiyeta sa anam-anam nga pagdugang sa mga karbohidrat. Ang grabe nga mga bodybuilder naggamit sa Keto sa daghang mga bulan, apan lisud isulti kung giunsa kini nakaapekto sa ilang kahimsog.
Ang mga epekto sa Keto Diet naglakip sa:
- Ang baho sa acetone gikan sa baba, ihi ug gikan sa lawas. Ang acetone usa ka byproduct sa pagkahugno sa tambok nga tisyu sa lawas. Ang pagdugang sa gidaghanon sa tubig sa 3-3.5 ka litro matag adlaw makatabang sa pagtangtang niini nga baho.
- Constipation o diarrhea.
- Pagkalipong ug kahuyang sa una nga semana sa entablado sa pagpahiangay sa lawas ug pag-adjust sa Ketosis.
- Insomnia ug uban pang mga sakit sa pagkatulog.
- Ang kanunay nga pag-ihi - ang mga karbohidrat magpadayon sa tubig; Sa diha nga ang lawas mohunong sa pagdawat niini, ang tanan nga sobra nga likido, ug uban niini ang mga asin nga gikinahanglan sa among lawas, gipagawas.
- Ang mga kaunuran sa kaunuran mahimong moresulta gikan sa grabe nga pagkawala sa mga mineral nga asin.
- Dugang nga rate sa kasingkasing.
- Pagkawala sa gana sa pagkaon.
- KETO FLUT. Ang mga simtomas niini parehas sa tinuud nga trangkaso - kahuyang, sakit sa kaunuran, malaise. Naobserbahan ang 2-3 ka adlaw pagkahuman sa pagbalhin sa usa ka pagkaon nga wala'y carbohydrate.
Paggamit sa pagkaon sa ketogenic sa medisina
Agi og dugang sa siglo nga napamatud-an nga pagtambal sa epilepsy, ang epekto sa KETO DIET sa dagan sa daghang sclerosis, autism, ang sakit sa ALZHIMER, ingon man sa pagtambal sa pipila nga mga lahi sa kanser sa pagkakaron gitun-an karon.
Nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang pipila ka mga porma sa mga hubag dili magamit Ketaton og kusog, nga nagtugot sa Keto Diet nga gamiton ingon usa ka adjuvant nga pamaagi sa pagtambal sa kanser sa pagtambal sa kanser. Sumala sa datos alang sa 2018, kini nga teknik nagpakita sa labing kaayo nga mga sangputanan sa pagtambal sa glioblastoma.
Ang panukiduki karon gisugdan sa paggamit sa pagkaon alang sa type 2 diabetes mellitus ug metabolic syndrome. Ang mga publikasyon nga nagpamatuod o nagsalikway sa pagka-epektibo sa pagdiyeta alang sa kini nga mga sakit wala pa gipresentar.
Ang pagkaon sa ketogenic napamatud-an nga usa ka epektibo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton nga wala'y makasuko nga pagbati sa kagutom ug malampuson nga gigamit sa mga bodybuilder sa bisperas sa kompetisyon.